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眼科醫生:每天堅持這個小動作,讓你家孩子不受近視困擾!

好妈妈秘籍 2017-11-14 檢舉

文|秘笈君

上週末,去眼鏡城配眼鏡時,遇到原來的鄰居周瑤。這次再見面周瑤已經升級成為7歲女孩兒的媽媽了。周瑤說,今天是帶女兒來配眼鏡的,度數又上升了,這才剛上小學,就成了“半個殘廢”真是愁死人。

其實周瑤的女兒皮膚很白皙,紮著兩個馬尾看起來像個小蘿莉,就是鼻子上架著大大的眼鏡,顯得有些沉悶,缺少了孩子應有的靈氣。

見過周瑤後,晚上問了一個眼科醫生朋友,為什麼現在近視的年齡日益年輕化,才上小學的孩子都戴起了眼鏡。朋友說,別說小學生了,這幾年,近視問題正在向學齡前兒童蔓延。前陣子接診過一個才4歲多的男孩前來矯正假性近視,看著真令人心疼。

關於近視的原因

1.長時間接觸,使用電子產品,輻射會影響兒童的眼睛發育,誘發眼部疾病。

2.不注意用眼衛生,經常用不潔的手揉搓眼睛。

3.室外活動少,長期待在室內。

4.有眯眼、斜眼的不良習慣。

5.過度用眼,造成眼睛疲勞。

另外,醫生朋友還友情提供了一個,避免近視的方法,十分簡單,而且效果很好。

用眼40分鐘後,進行睫狀肌放鬆

簡單來說,就是在看書、看電視、做手工、寫作業等,用眼40分鐘後,站在窗戶邊盡可能的看向最遠處,讓長時間收縮的睫狀肌,進行舒張放鬆,防止用眼過度,造成的眼部損傷。最好,讓孩子看遠處的綠植(綠色的植物可以緩解眼睛疲勞),當然,如果遠方沒有綠植,就盡可能的遠眺吧。學生們上課時間正好為40-45分鐘,利用課間十分鐘,就可以站在窗戶邊,進行遠望了。

除此之外,這些方法也可以減少孩子患近視的幾率:

1. 飲食上,多食用富含胡蘿蔔素、葉黃素的蔬果,如胡蘿蔔、西藍花、玉米、菠菜、芒果、獼猴桃等。可以改善眼部疲勞,緩解眼部乾澀等。

2.讓孩子養成常做眼保健操的習慣,可以起到改善眼部血液迴圈,放鬆眼部肌肉,改善孩子視力的作用,不過做眼保健操前,記得讓孩子把手洗乾淨,避免細菌入眼。

3.睡前用熱毛巾敷眼,可以改善眼部血液迴圈,讓眼睛得到放鬆。

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