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孩子吃什麼補腦?8種益智食物不可錯過!

好妈妈秘籍 2017-11-15 檢舉

由此可見,雞蛋是理想的益智食物,對加強記憶力作用尤為明顯。

6.牛肉

牛肉是使人強壯的食品,身體虛弱,智力衰退的孩子,吃牛肉最為相宜。

100g牛肉中含有蛋白質20.1g、脂肪10.2g、鈣7mg、磷170mg、鐵0.9mg。其中蛋白質是牛肉的主要滋補成分。

牛心是傳統的益智食品,古人認為黃牛心作用最好。

7.大豆

大豆是傳統的補益食品。在糧食中,大豆的蛋白質含量最高,一般為30%—50%左右。1升黃豆的蛋白質含量相當於1千克瘦肉,或1.5千克雞肉,或6千克牛奶的蛋白質含量。

大豆脂肪的熔點低,易於消化吸收,因此,對孩子的大腦、神經系統發育具有重要意義。如果想增強孩子智力,應該多吃豆油。

8.蜂蜜

蜂蜜所含成分眾多,主要成分為果糖、葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蛋白質和氨基酸、維生素及微量元素。

從智力飲食5大營養素來看,蜂蜜是一種天然的益智佳品。

對於青少年兒童,最好不要食用蜂乳、蜂王漿。它們所含的激素類成分較多,其中的促性腺素會導致兒童性早熟,因此,不宜飲用。

爸媽們為孩子準備以上食物時,切記不可讓孩子一次性過多食用,避免發生不良現象。凡事講究度,飲食也同樣是這個道理。

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