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預防產後漲奶的4個方法!

好妈妈秘籍 2017-11-13 檢舉

不少產後媽媽都會有漲奶的經歷,漲奶表現為乳腺管內乳汁淤積,[乳.房]變得腫脹且疼痛,解決辦法是儘快疏通乳腺,排出淤積乳汁。那麼怎樣才能防防患於末然,預防漲奶呢?

1、從孕期開始預防

如果有乳腺增生,就要在孕晚期進行乳腺產疏通。你可以在洗澡的時候,進行[乳.房]按摩,從[乳.房]根部向乳頭方向用手指揉推,但不要刺激乳頭,否則會引發宮縮。

2、避免碰撞和擠壓[乳.房]

乳腺是很脆弱的,在漲奶時你會明白。所以平時睡覺,還是生活中,一定保護好[乳.房],避免擠壓和碰撞到[乳.房]。否則在漲奶時,乳腺會更容易受傷,漲奶時更痛苦。

3、不要穿緊身文胸

為了避免漲奶,你要避免穿緊身的文胸,甚至可以在產後1周內不穿文胸,這樣有助於保持乳腺順暢,避免[乳.房]脹痛。

4、提高免疫力避免生病

人在生病時,抵抗力會急速下滑,如果這時你再漲奶,想必是雪上加霜。

一般來說,產婦都是待在房子裡的,所以要保持空氣流通,避免過多陌生人打擾,很多媽媽其實就是普通的漲奶,結果演變成了乳腺炎的,所以這一點一定要小心。

解決漲奶要從源頭開始,產後保持好心情,避免氣鬱型漲奶也很重要。長沙催乳師羅玉提醒媽媽,如果你產後氣血不暢,一定要先從內在調理,積極的心態,讓你更具有抗壓能力。

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