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不要再給寶寶喂這樣的輔食了,這才是導致寶寶營養不良、越來越瘦的真正原因!

tealover 2017-11-06 檢舉

世界衛生組織建議,寶寶到4-6個月就可以添加輔食了。

但有些媽媽很是疑惑:明明我很少給寶寶吃零食,更別說含鹽多糖、高熱量、難消化的輔食了,可是為什麼我的寶寶還是長得比別人家的寶寶落後一些?

那很可能是寶寶的輔食中,經常出現那些看似很有營養,但實際上營養密度很低的輔食,比如以下這5種。

01 米湯或清稀飯

米湯、清稀飯被許多老一輩視為最佳輔食,寶寶上火了,消化不良了,厭食了,絕對不可錯過米湯或清稀飯。

然而,米湯或清稀飯在兒科醫生眼裡,是糟糕輔食的代表!它們的糟糕之處在於,營養密度非常低,不過是 一點澱粉+一點水,難以滿足寶寶生長發育的需要。

另外,由於寶寶胃容量特別小,而米湯和清稀飯含有大量的水,寶寶吃了以後容易產生飽腹感,必然會影響奶量的攝入。如此一來,寶寶長期以米湯或清稀飯為輔食,就有可能會導致寶寶營養不良。

建議

別再給寶寶喝米湯了!同時,應把 稀飯煮成厚粥,加入不同的食材,例如禽肉末、魚肉、蛋類、各種時令蔬菜等,熬煮成輔食粥,從而提高它的營養密度。如胡蘿蔔牛肉粥、魚泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末雞肝粥等……光看名字就知道比清水稀飯要好得多了!而且做起來也不會很難,稍微變換一下食材,又是一種新口味了。

02 自家研磨的米粉

同樣道理,家庭研磨的米粉,主要成分也是澱粉,營養密度非常低。

但在絕多數很多媽媽眼裡,市面上能買到的嬰兒米粉,總是不如自己親手做的。因為自己做的自己盯著,總比外面的安全衛生。

不可否認,媽媽煞費苦心地給寶寶做米粉,每一口都灌注了濃濃的母愛。然而,愛意是滿到溢出來了,但營養卻不夠啊!

嬰兒胃容量非常小,每天能攝入的食物量就這麼丁點,但處於身體和大腦發育關鍵期的他們,對營養的需求又是非常大的!因此,好的輔食必須滿足 「營養密度高」的要求,尤其是不能缺少 鐵元素。如果寶寶吃的輔食中缺乏鐵元素,那麼寶寶就可能會因此出現缺鐵性貧血。

所以說,媽媽們為了所謂的衛生安全,就放棄強化鐵的嬰兒營養米粉,實在是捨本逐末。

況且,如果我們不懂得必要的消毒措施,那麼家庭自製的米粉,也不見得就比外面賣的要乾淨衛生。

建議

選擇市售的強化鐵營養米粉,這種米粉經過科學的營養配比,除了含有足夠的鐵,還添加了豐富的蛋白質、膳食纖維、DHA、維生素以及其礦物質和其他微量元素。

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來源:www.ykjbw.com
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